训练营第5天仅进行上午训练，部分选手也参加了下午的训练。
从昨晚开始，长友佑都选手和东庆悟选手已抵达冲绳，并从今天的训练开始加入。
今天按位置分组，进攻组专注于终结，防守组则进行了针对比赛各种场景的训练内容。
在射门练习中，反复练习在禁区前接球后射门的动作，守门员则专注于为射门做好准备。
在防守阵容的训练中，教练团队担任对手角色，球员们一边确认站位，一边模拟从防线开始传球的组织进攻形态进行练习。
最后，确认了明天即将进行的本赛季首次对外比赛的定位球。以实战为意识的训练结束了第5天。
午餐后，昨天宣布续约的长友选手接受了媒体采访。
许多媒体朋友们纷纷赶赴冲绳。长友选手对东京表达了热情洋溢的话语。我们摘录了一部分内容，请务必阅读。
问：昨天宣布了续约，在评论中提到“认真思考了今后的人生该如何走”，请问在决定续约之前，您是如何考虑的？最终，是什么样的想法促使您决定续约的？
A、世界杯结束后，想要身心休息，所以直到新年都没有考虑足球的事情，慢慢地休息了。不过，在这一个月中，通过与自己对话，思考了今后要走的道路，果然感受到对足球那份伟大的热情，随着这份心情的坚定，萌生了想在东京夺冠、举起奖杯的强烈愿望。与东京的商谈是在新年之后进行的。经过商谈，东京方面也认为需要我，所以才达成了这份合同。
问：请谈谈今天第一次训练结束后的感想，以及野々村主席也在场，能告诉我们你们谈了些什么吗？
A，回到自己的主场，这种安心感开始萌芽了。看到一起战斗过的队友、Albert PUIG ORTONEDA 监督以及工作人员大家的笑容，我自己也更加想为这支球队贡献力量。与野々村主席也讨论了今后如何振兴J联赛的问题。
问：世界杯上的表现仍历历在目，新的赛季即将在冲绳进行训练营，包含训练环境在内，您觉得在冲绳的训练营怎么样？
A、冲绳是我非常喜欢的地方，以至于每年休赛期都会去。那里可以放松，时间流逝得很悠闲，是一个非常棒的环境。能够在这样的地方重新开始，对我来说是非常幸福的事情，我希望能在这里获得美好的能量，并回馈给球队。
问：本赛季开始，来自冲绳的德元悠平选手加入了球队。虽然位置相同，您对德元选手的印象如何？
A，因为还没有看过他的比赛，也还没有一起训练过，所以不太清楚具体情况，不过听说他是左撇子且技术很高超，非常期待能和他一起比赛。对于位置的竞争我非常欢迎。能够与优秀的选手竞争，作为职业球员这是非常自豪的事情，我认为这能带来高水平的竞争。在职业的世界里没有“让步”这个词，在这样的环境中展开激烈的竞争，彼此成长，最终能够为球队做出贡献，我想进行这样高水平的较量。
问：请谈谈您对本赛季的期望。
A、我认为上赛季在Albert PUIG ORTONEDA教练的带领下，球队建立了非常出色的基础，基于这个基础，本赛季我们将以夺冠为目标进行战斗。队中也有出色的球员，我相信我们能够实现这个梦想和目标。
问：请告诉我们球队的目标以及长友选手个人的目标。
A、球队的目标，如前所述，是获得J联赛冠军。就我个人而言，首先作为球员，要在场上充分展示自己的实力，成为球队的力量。此外，我也积累了很多经验……无论是在海外，还是在日本国家队参加世界杯，都获得了宝贵的经历，我的大目标是能够将这些经验充分传递给年轻球员和后辈们。
问：四年后的2026年将举办世界杯，请告诉我们您目前对代表日本队参加世界杯的感受和想法。
A，我再三强调，世界杯的经历越多，就越会被世界杯吸引，并且总是怀有想作为选手再次在这个舞台上战斗的心情。而且，只要还在现役，我就想争取进入日本国家队，所以首先我要在东京，在优秀的教练、工作人员和队友们的带领下，充分发挥自己的实力，我认为这将通向日本国家队的道路。
问：卡塔尔世界杯结束后，被需要的足球本质是什么？比如说，是不输给那种高强度的坚韧，还是精神上的强大？如果重新用语言表达，会是怎样的？请告诉我们现在的东京队具备了多少，又缺少了多少。
A、为了接近世界顶级水平，首先，身体对抗的争球部分、对决部分，当然还需要大幅提升，此外精神上的强度也很重要。正如从世界杯决赛中可以看出，所有人都拼尽全力追球，在争抢球权时奋力拼搏，甚至被称为天才的梅西也展现了出色的防守和对决能力，这正是世界顶级水平的标准。我认为不仅是东京，整个J联赛在考虑世界标准时，确实在争球强度方面还存在不足。我在欧洲战斗了11年以上，参加了数百场代表国家队参加的世界杯比赛，但我认为在争球强度上，不仅是力量，更是源自内心的那种斗志和灵魂，日本球员仍然有所欠缺。为了提升这一标准，我认为自己必须在J联赛和东京队中展现出来，说起来容易，做起来难，我希望本赛季能够通过比赛切实展现这一点。
问：我认为这是倾注了人生的世界杯，您在几乎燃尽的状态下仍坚持现役，最主要的原因是什么？
A、经过4年的努力，我将全部心血都投入到了这次世界杯，老实说，世界杯之后的未来我完全没有考虑过，但在这一个月与自己对话的过程中，首先受到的一个巨大刺激是观看了决赛阿根廷对法国的比赛，我自己确实受到了震撼，获得了极大的能量。足球的美妙，以及足球能够如此深深打动人心的力量。并且我站在了那个舞台上。如果我不放弃，今后也许还能回到那个舞台。我强烈感受到那种不断涌现的激情，觉得抓住未来完全取决于自己。如果继续踢足球，我真的遇到了非常棒的教练，Albert PUIG ORTONEDA教练，他让我成长，还有最棒的队友们，我想在我最喜欢的东京赢得冠军。同时，我也想保持状态，争取再次为国家队出战，踢比赛，这就是我的心愿。
问：在过去的一个月里您应该有较多时间与家人相处，听说长友选手决定继续现役，能告诉我们家人和孩子们的反应吗？
A、孩子们可能还不太明白，但妻子似乎希望我继续现役，她非常高兴。身体依然非常灵活，也是因为妻子在卡塔尔世界杯现场近距离为我加油，她似乎希望我能继续下去。所以，她非常高兴。
问：在世界杯出局后，您发表了必须振兴J联赛的相关评论，我认为这也是您从日本首次参加世界杯时就一直在说的事情。请再次告诉我们您想振兴J联赛的心情，以及通过振兴联赛，您希望日本足球能够得到多大的发展和提升。
我认为没有J联赛的发展，就没有日本国家队的发展。毕竟，我自己也是在J联赛成长，之后出国，再回到这里。而且，现在在海外踢球的球员们也是在J联赛中成长并取得了活跃的表现。我认为J联赛是日本足球的基础。如果这个基础的水平不提升，就不会有日本国家队的发展。因此，我希望能够将自己至今积累的经验回馈给J联赛，推动其发展，这也将是对日本国家队的重大回报。我自己正是在日本国家队和J联赛中成长起来的，才有了现在的自己，所以我认为能够做出巨大的回报。如果不这样做，今后日本国家队的发展也将无从谈起。
问：刚才您谈到了想要举起奖杯的心情，请告诉我们您对夺冠的想法。
A、我的感情已经热烈到用我的词汇量难以表达。东京队在杯赛中曾有过夺冠经历，但在J联赛中还未能夺冠。我认为作为首都东京的球队，必须成为最受关注的球队。那支球队至今还未举起奖杯，这让我感到非常难过，也让我自己感到痛苦。因此，我想背负东京、青赤的骄傲，努力争取本赛季一定能举起奖杯。我认为一切条件都已具备。无论是能战斗的成员，还是教练和工作人员，我自己都认为我们拥有足够实现目标的成员。
问：一向充满斗志的长友选手，现在的斗志有多强？
A，是闪耀吗。头发颜色首先恢复成了黑色，但闪耀度没有改变。反而我觉得更强了。热情正在燃烧。把头发颜色恢复成黑色是因为世界杯是个节日，节日结束了，结束后就要焕然一新，脚踏实地专注于现在的工作。以奉献一切的意义恢复成了黑色。所以，与红色相比，外观可能显得朴素，但内心正热情燃烧。
问：您想从哪些课题开始着手呢？
A、因为太多了。虽然到现在为止我从未对自己感到满意，但这次世界杯让我真正看到了自己还有很多课题，当然，全部都是。包括身体素质、技能、战术方面，我认为必须全面提升。心理素质我觉得已经达到了世界顶级水平，但从身体素质和技能方面来看，考虑到世界标准，我还必须继续提升。也许有人会认为随着年龄增长，长友已经无法再进步了，但我认为一旦自己放弃，梦想也就结束了，所以我不会放弃。我一直都实现了自己能够想象到的目标，所以我相信自己能够做到。
问：关于心理素质，这次世界杯之后您的自信是否更加坚定了，还是您本来就一直有不输的信念？
A，您是在这次世界杯上重新确认了自己的实力吧。虽然之前经历过4次，但从未像这次这样强大。回顾这4次经历，我觉得自己成长最多，心理素质也变得更加坚强，这是我可以自信地说的部分。
问：刚才您说自己是世界杯的迷，具体来说，迷的含义是什么？
A，大家如果看我喊出“ブラボー”时的眼神就会明白，普通人生活中，很少会有那么激动的时刻。能够感受到这种激动，是因为能参加每四年一次的宝贵世界杯比赛的喜悦与自豪，以及背负这面日之丸旗帜的压力和重担。我一直觉得，作为职业足球运动员，这真的是一件非常荣耀的事情。所以，作为足球运动员，世界杯是唯一能让人感受到一切的赛事，而且每四年才有一次。经历得越多，就越会被世界杯深深吸引，就是这个意思。
问：4年后，还有3年半后将再次举办世界杯，长友选手是着眼于3年半后的比赛，还是一步步积累，迎接每一年的世界杯呢？
A、两者都是。当然，如果无法想象出全部的画面，是无法到达那个地方的。不过，我能够想象三年半后的自己。但仅仅这样是不够的，每年，每天，真的每天，从今天开始的训练中，我能提升自己多少，能多接近三年半后理想的自己，我认为这真的是每天的较量。所以，我希望能战胜自己，再次展现有趣的长友。
问：还能再听到像“Bravo”那样的欢呼声吗？
A、我自己也不清楚。那是本能发出的言语，是从灵魂深处发出的，所以这里无法做出保证，不过我觉得可能会变得更加有趣。兴奋的长友会做什么，大家请拭目以待。
问：除了球迷和支持者之外，全日本昨天对发布的消息都给予了喝彩和欢迎的反应。面对这样的反应，您有什么感想？
首先感到非常幸福，我真切地感受到，每当有人说“Bravo”，我的热情就会倍增。即使今天来到这里，教练也对我说“慢慢地锻炼身体”，“冷静地准备”，但我真想马上就上场比赛。我的心情就是这么激动。热情高涨到这种程度，而“Bravo”这个词可能是我自己说的，但我收到了很多这样的称赞，也从中获得了勇气和热情。
最后为您呈现一张场外的照片。
训练营地附近有海，可以欣赏到蔚蓝的天空和大海的美景。选手们也会抽时间去海边放松身心。
适合下海的气温。虽然疲劳开始积累，但这两个人也露出了灿烂的笑容。
明天的练习赛将与本地的名樱大学进行。
比赛将在10:15开始，进行两节30分钟和一节20分钟的比赛。
前来观赛的各位，请确认注意事项。
https://www.fctokyo.co.jp/news/14344
